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个人提升★《松弛感》 – 胡渐彪

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

胡渐彪

·专研思辨与表达的专业讲师与教练

·将自己的热爱变成职业的“辩坛常青树”

·实战经历丰富的跨行业者

深耕思辨三十载,为湖畔创研中心、青腾产业学堂、Can+参加学院等商学院提供授课与培训服务。他也是表达学堂的专职讲师与教练。

1999年和2001年代表马来亚大学,分别夺得了国际大专辩论赛亚军和冠军,并在2001年获国际大专辩论赛最佳辩手。《奇葩说》幕后教练、辩手;《我是演说家》鲁豫战队成员,并荣获第一季季军。

曾担任索尼公司产品经理、珠海国际赛车场副总经理、米果文化CEO。

目录  · · · · · ·

前言 松弛有度,才能走得更远
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透:看得明白,心里有底
认知力:开启解读世界的四只眼睛
本质:看懂内核,有章法做事
因果:寻找前因,推演后果
框架:用结构化思维向下拆解
定位:找准位置,塑造独特价值
审视判断:审美、功利和价值
第三章 有办法:游刃有余应对一切难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
扩大你的投入产出比
改变思考方向,绕过眼前问题
找到高效的团队协作模式
第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
掌控时感:猜时间
掌控任务:要事优先
掌控节奏:多频迭代工作法
第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态
一个人的精力从哪里来?
脑力:保持专注,减少消耗
心力:最大限度保持情绪动力
体力:稳定生活的节奏
第六章 能喜欢:找到人生的趣味感和意义感
喜欢,需要被加工创造
认清自我,发现热爱
实现自洽,收获松弛
职场就是生活
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